“Bí kíp” tăng cân nhanh cho người gầy

Con đường bước tới thân hình “có da có thịt”, “mập mạp” của người gầy cũng đầy chông gai và gian nan không kém người mập muốn giảm cân. Để vươn tới thành công nhanh thì người gầy cần nắm vững những “bí kíp” tăng cân dưới đây.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là ăn uống các thực phẩm tốt cho cơ thể ở một mức độ vừa phải. Thực phẩm sạch từ thiên nhiên là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Ăn uống đúng và đủ chất mà cơ thể mong muốn.

Tránh xa các thực phẩm có hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thuốc lá…

Tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ khiến cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt và giúp ăn uống ngon miệng. Bên cạnh đó, tập luyện giúp tăng cơ tăng cân hiệu quả.

Sau mỗi lần tập luyện thì cơ thể cần khá nhiều năng lượng để bù đắp, đây chính là lúc cân nặng của bạn được tăng lên từ từ.

Ăn nhẹ trước khi ngủ

Khi đi ngủ cơ thể không tiêu hao nhiều năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn. Vì vậy, ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tăng cân.

Uống 1 ly sữa nóng hoặc 1 ly ngủ cốc mỗi tối không những giúp bạn tăng cân mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ăn phô mai

Phô mai hơi khó ăn nhưng ai ăn được sẽ “ghiền” món dinh dưỡng này. Lượng calo dồi dào từ phô mai đi vào cơ thể sẽ khiến tăng trọng lượng. Nếu không ăn được phô mai tươi thì bạn có thể thêm phô mai vào món súp, canh, cháo hoặc các món chiên, rán,…

Một miếng phô mai nhỏ chứa 69 calo tốt cho sức khỏe.

Tránh uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn chỉ dành cho những ai muốn giảm cân. Uống nước tạo cảm giác no ngang khiến bạn không thể ăn nhiều vào bữa chính. Vì vậy, hạn chế uống nước trước bữa ăn nhé.

Nước ép trái cây, sinh tố

Uống nước ép trái cây sẽ tăng lượng calo đi vào cơ thể hơn ăn nguyên trái. Nước ép trái cây hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

Sinh tố trái cây có pha thêm sữa là cách tăng cân nhanh của nhiều người. Một số sinh tố giúp bạn tăng cân nhanh như: sinh tố chuối, sinh tố sữa dừa, sinh tố bơ…

Tạo tinh thần thoải mái khi ăn

Một tinh thần thoải mái khi ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Nếu ở với gia đình thì bữa ăn là lúc mọi người nên quây quần lại bên nhau. Nếu ở một mình thì lúc ăn nên mở nhạc êm dịu, bài trí bàn ăn đẹp mắt sẽ khiến bạn thích thú với việc ăn hơn.

Best Weigh Gain – Bí kíp tăng cân thành công của người gầy

Với sự tiến bộ của y học ngày nay, việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn nhờ sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân. Best Weigh Gain là một trong những sản phẩm tăng cân uy tín, hiệu quả trong suốt thời gian qua. Best Weigh Gain được bào chế từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Mỹ có tác dụng tăng cân nhanh và an toàn.

Người dùng sẽ đạt được cân nặng như ý trong thời gian ngắn hơn các phương pháp khác, khi ngưng sử dụng sẽ không bị sút cân trở lại. Để tăng cân an toàn thì người dùng nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.