Thực đơn giảm cân thanh đạm với dưa leo

Ngoài công dụng chăm sóc da, dưa leo còn nằm trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh giúp bạn sở hữu eo thon, dáng gọn. Thực đơn giảm cân với dưa leo dưới đây vừa thanh đạm vừa dễ làm có thể giúp ích cho công cuộc cải thiện vóc dáng của bạn đấy nhé.

Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột, có thành phần chính là nước chiếm khoảng 96%. Dưa leo có chứa lượng calo rất thấp nên đây là loại thực phẩm mà bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Ngoài ra, chất xơ trong dưa leo còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Ăn dưa leo không chỉ đẹp da mà còn bổ sung lượng nước nhất định cho cơ thể đồng thời có cảm giác mau no khiến bạn dễ dàng giảm cân hơn.

Thực đơn giảm cân từ dưa leo

Muốn giảm cân với dưa leo, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây.

- Ăn dưa leo tươi: Dưa leo rửa sạch có thể ăn được như một loại trái cây. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 1-2 quả dưa leo trước bữa ăn chính để giảm cân.

- Nước ép dưa leo: Mỗi ngày thưởng thức 1 -2 ly nước ép dưa leo sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và vóc dáng cân đối. Chỉ cần rửa sạch dưa leo, cắt khúc nhỏ và cho vào máy xay cùng với đá lạnh là hoàn thành món ăn rồi nhé. Để giảm cân, bạn nên uống nước ép dưa leo ít đường hoặc không đường nhé.

- Cháo dưa leo: Món cháo dưa leo thanh đạm, khá dễ làm giúp bạn giảm cân thành công với ba nguyên liệu chính là dưa leo, gừng và gạo. Cách thực hiện: Gạo đem đun sôi, cho gừng cắt sợi vào đun cùng. Sau đó cho dưa leo cắt lát mỏng đã bỏ ruột vào nấu chung. Đun hỗn hợp này cho đến khi cháo nhừ và nêm gia vị là hoàn tất món ăn rồi đấy.

- Dưa leo xào nấm: Chỉ cần 2 quả dưa leo và 200g nấm là bạn đã có thể nấu món ăn này. Đun chảo dầu nóng phim thơm hành tỏi và cho dưa leo, nấm vào xào. Nêm gia vị cho vừa món ăn

Dưa leo giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu chất nhé. Bên cạnh chế độ ăn kiêng khoa học, người béo cũng nên tham gia những bài tập vận động để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra an toàn và nhanh chóng nhé.