Làm thế nào để phát triển chiều cao nhanh nhất

Không thể phủ nhận gen di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Tuy nhiên, bạn cao hay thấp còn phụ thuộc lớn vào dinh dưỡng, thể thao…

Có phải đang thắc mắc làm thế nào để phát triển chiều cao nhanh nhất? Hãy xem những cách tăng chiều cao mà chúng tôi gợi ý dưới đây nhé!

Xác định mục tiêu tăng chiều cao

Việc xác định mục tiêu tăng chiều cao rất quan trọng nếu bạn muỗn cải thiện chiều cao nhanh nhất, bởi mục tiêu càng rõ ràng, cụ thể thì cơ hội thành công càng lớn. Cách giúp phát triển chiều cao nhanh nhất là bạn nên hành động thay vì chỉ đặt ra lý thuyết suông trên giấy.

Những cách giúp phát triển chiều cao nhanh nhất

Đầu tiên, dinh dưỡng chiếm vị trí rất quan trọng trong kế hoạch phát triển chiều cao của bạn, nên đặt yếu tố này lên hàng đầu. Mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn thành 8 bữa và ăn bất cứ khi nào có thể. Tất nhiên là không cần phải ăn no, bạn chỉ cần ăn vừa đủ.

Nên uống sữa mỗi ngày giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Nếu có điều kiện, mỗi ngày bạn nên uống bạn nên uống 1 lít sữa, vì sữa tốt cho cơ thể về nhiều mặt và cung cấp nhiều canxi nhằm thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao diễn ra nhanh hơn.

Thêm yếu tố quan trọng nếu muốn tăng chiều cao nhanh là không nên xem thường giấc ngủ, ngủ đủ giấc, đặc biệt vào ban đêm sẽ kích thích hoocmon tuyến yên tiết ra nhiều. Nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, từ 8h45 – 7h15 sáng.

Thường xuyên tập luyện các môn thể thao bóng rổ, bơi lội là cách làm tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Bạn cũng nên chú trọng và dnahf thời gian cho các bài tập các tăng sức bật như bật cóc, leo thang nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa.